Sidehopp
Ekspertråd
Oppretthold en lett bøy i knærne under hoppene for å virke som støtdempere og beskytte knærne mot støtet ved landing.
Slik gjør du det – trinn
- Stå på høyre fot med venstre fot litt over bakken.
- Hopp til venstre, land på venstre fot mens høyre fot løftes fra bakken.
- Hopp raskt tilbake til høyre, land på høyre fot mens venstre fot løftes fra bakken.
- Fortsett å hoppe fra side til side, og hold bevegelsen rask og lett.
Detaljer
Primær
Framside lår30 %
Bakside lår30 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
