Foran benløft under kneetapp

Ekspertråd

Hold kjernen engasjert gjennom hele bevegelsen for å opprettholde balanse og stabilitet.

Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
Løft det høyre benet rett ut foran deg, hold kneet rett.
Berør det høyre kneet med venstre hånd mens du opprettholder holdningen oppreist.
Senk det høyre benet tilbake til startposisjonen.
Gjenta med det venstre benet, og berør med høyre hånd.
Bytt ben for ønsket antall repetisjoner.