Knebøy og Kne
Ekspertråd
Sørg for riktig knebøyform ved å holde vekten på hælene og knærne i linje med tærne for å unngå skader.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Gjør en knebøy ved å bøye knærne og senke hoftene bakover og ned.
- Når du reiser deg fra knebøyen, løft det ene kneet mot brystet.
- Senk det løftede benet ned igjen og gå umiddelbart inn i en annen knebøy.
- Bytt kneløft med hver repetisjon av knebøy.
Detaljer
Primær
Framside lår20 %
Bakside lår20 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Mage20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
