Framover slag tåtapp

Ekspertråd

Rotér overkroppen med hver punch for å engasjere kjernemuskulaturen og legge til intensitet i bevegelsen.

Begynn i stående stilling med føttene i skulderbredde.
Strekk den ene armen fremover i en punching-bevegelse samtidig som du tapper den motsatte foten foran deg.
Trekk raskt tilbake armen og foten, og returner til startposisjonen.
Veksle sider, punch med den motsatte armen og tap den motsatte foten.
Fortsett å veksle i en rytmisk stil i ønsket varighet eller antall repetisjoner.