Lavt Kne Støt
Ekspertråd
Stram hoftemusklene og kjernemuskulaturen for å drive kneet kraftig opp, samtidig som du opprettholder en oppreist holdning.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftbredde fra hverandre og hendene foran deg på brystnivå.
- Raskt løft det ene kneet opp mot brystet, samtidig som du bringer hendene ned for å møte kneet.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta med det andre kneet.
- Veksle mellom knærne med hver repetisjon det ønskede antall ganger.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger15 %
Setemuskler25 %
Mage10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
