Høye kneløft med tapping

Ekspertråd

Oppretthold en oppreist holdning og aktiver kjernemuskulaturen gjennom hele bevegelsen for å maksimere aktiveringen av magemusklene.

Stå med føttene i hoftbredde fra hverandre.
Begynn med å jogge på stedet, løft knærne høyt for å dunke håndflatene med hvert steg.
Hold takten jevn og fokuser på å løfte knærne opp heller enn fremover.
Fortsett i ønsket varighet eller antall repetisjoner.