Halv til Full Jumping Jack

Ekspertråd

Hold en myk bøy i knærne under hoppene for å absorbere støt og beskytte leddene dine.

Start med føttene sammen og hendene ved siden av kroppen.
Hopp opp og spred føttene til siden mens du løfter armene til skulderhøyde for en halv jumping jack.
Følg umiddelbart opp med en full jumping jack ved å strekke armene helt over hodet.
Gå tilbake til startposisjonen og gjenta sekvensen for ønsket antall repetisjoner.