Bueskytter stepback

Ekspertråd

Fokuser på å opprettholde en sterk kjerne og stabil holdning gjennom bevegelsen for å forbedre balanse og koordinasjon.

Stå med føttene sammen og armene utstrakt til sidene i skulderhøyde.
Ta et skritt tilbake med en fot inn i et bakovervendt utfall, bøy begge knærne til 90 grader.
Når du tar et skritt tilbake, roter overkroppen og dra motsatt arm tilbake som om du tegner en bue.
Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på den andre siden.
Bytt side for ønsket antall repetisjoner.