U-knebøy
Ekspertråd
Hold vekten på hælene og skyv hoftene tilbake mens du bøyer deg ned for å engasjere riktige muskler og beskytte knærne dine.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre, tærne pekende utover.
- Senk kroppen ned i en knebøy, hold ryggen rett og brystet opp.
- Mens du bøyer deg, tegn en 'U'-formet bane med hoftene, beveg dem fra den ene siden til den andre.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår20 %
Bakside lår20 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Mage20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
