Gående bølgemaskin
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og oppretthold en oppreist holdning for å jobbe effektivt med musklene i underkroppen og unngå å lene deg for mye på håndtakene.
Slik gjør du det – trinn
- Trinn på bølge-maskinen og grip håndtakene for balanse.
- Start maskinen og begynn å gå, la bena bevege seg i en glidende, side-til-side bevegelse.
- Juster motstanden og hastigheten i henhold til ditt treningsnivå.
- Fortsett i ønsket varighet, fokusere på jevne, kontrollerte bevegelser.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Legger25 %
Setemuskler25 %
Bakside lår25 %
Utstyr
Spesialmaskin
Øvelsestype
Kondisjon
