Løp og halv knebøy
Ekspertråd
Sørg for at knærne ikke strekker seg forbi tærne under den halve knebøyen for å beskytte knærne og engasjere riktige muskelgrupper.
Slik gjør du det – trinn
- Begynn med å løpe på stedet, løft knærne litt med hvert steg.
- Gå over til en halv knebøy ved å senke kroppen ned i en grunn knebøystilling.
- Skyv gjennom hælene for å returnere til å løpe på stedet.
- Fortsett å veksle mellom å løpe og halve knebøy, oppretthold en flytende bevegelse.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger25 %
Setemuskler25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
