Danser Bøyning

Ekspertråd

Hold bevegelsene dine flytende og kontrollerte for å forhindre skade og sikre at du strekker de målrettede musklene effektivt.

Stå rett med føttene sammen.
Strekk den ene armen over hodet mens du når den motsatte hånden mot baksiden av låret.
Lene deg til siden med armen strukket over hodet, og skape en 'danserens posisjon'.
Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på den andre siden.