Skøyteløperhopp
Ekspertråd
Land mykt på føttene for å absorbere støtet og beskytte leddene, og hold kjernen engasjert for å opprettholde balansen.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en liten knebøyposisjon.
- Hopp sidelengs til venstre, land på venstre fot mens du svinger høyre fot bak deg.
- Skyv fra med venstre fot og hopp til høyre, land på høyre fot og sving venstre fot bak deg.
- Fortsett å hoppe fra side til side i en skøytebevegelse for ønsket antall repetisjoner eller tid.
Detaljer
Primær
Framside lår20 %
Bakside lår20 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Mage20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
