Stang overhead full sumo knebøy-tøyning

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene bredere enn skulderbredde fra hverandre, tærne pekende utover, og hold en stokk over hodet med begge hender.
2. Gjør en knebøy så lavt du kan mens du holder stokken hevet og hælene i bakken.
3. Hold den nedre posisjonen i noen sekunder, kjenn strekken i hoftene og de indre lårene.
4. Skyv gjennom hælene for å komme tilbake til startposisjonen.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Setemuskler33 %

Framside lår33 %

Sekundær

Legger34 %

Utstyr

Stokk

Øvelsestype

Tøying