Sumo kvart knebøy vekselvis på tåspissene

Ekspertråd

Sørg for å presse jevnt gjennom fotballene når du stiger opp på tåspissene for å aktivere leggmusklene effektivt.

Stå med føttene bredere enn skulderbredde fra hverandre, tærne pekende utover.
Senk deg ned i en kvart knebøy.
Når du kommer opp, løft høyre hæl fra bakken og kom opp på tåspissen.
Senk høyre hæl når du bøyer deg igjen, og løft deretter venstre hæl når du reiser deg.
Bytt hæler med hver knebøy det ønskede antall repetisjoner.