45 grader steg ut
Ekspertråd
Oppretthold en rett holdning og stram kjernemuskulaturen gjennom hele øvelsen for å forbedre balanse og stabilitet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene sammen og hendene på hoftene.
- Ta et skritt ut diagonalt i en 45 graders vinkel med en fot, bøy kneet for å senke deg ned i et utfall.
- Skyv fra med den fremre foten for å komme tilbake til startposisjonen.
- Bytt ben og gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger25 %
Setemuskler25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
