Armsirkel Frontsteg

Ekspertråd

Hold bevegelsene kontrollerte og bevisste for å opprettholde balanse og engasjere de målrettede muskelgruppene effektivt.

Stå med føttene sammen og armene utstrakt til sidene i skulderhøyde.
Ta et skritt fremover med en fot samtidig som du utfører armkretser.
Sirkle armene fremover for et bestemt antall repetisjoner, deretter reverser retningen for samme antall.
Ta et skritt tilbake til startposisjonen og gjenta med motsatt ben.
Fortsett å veksle ben mens du opprettholder kontinuerlige armkretser.