Kroppsvekt Knebøy til Frontbein
Ekspertråd
Hold overkroppen oppreist og stram magemusklene for å hjelpe med balansen under løftet med det fremre beinet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Gjør en knebøy og hold vekten på hælene.
- Når du reiser deg, løft det høyre beinet rett fremfor deg.
- Senk beinet mens du gjør en knebøy igjen.
- Gjenta på den andre siden.
- Fortsett å veksle mellom sidene det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger15 %
Setemuskler25 %
Mage10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
