Back kick med overhead press

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i hoftebredde og armene bøyd i albuene, hendene foran skuldrene.
2. Spark en fot bakover samtidig som du strekker armene over hodet i en pressbevegelse.
3. Gå tilbake til startposisjonen og gjenta med den andre foten.
4. Fortsett å veksle mellom ben og armer for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Framside lår12 %

Bakside lår12 %

Legger8 %

Setemuskler12 %

Skuldre12 %

Bryst12 %

Mage12 %

Triceps20 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Kondisjon