Vri Steg Tilbake
Ekspertråd
Rotér fra torsoen for å engasjere magemusklene fullt ut, og hold bevegelsen kontrollert for å unngå belastning på korsryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftsbredde og hendene på hoftene.
- Ta et skritt tilbake med en fot samtidig som du vrir torsoen til motsatt side.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på den andre siden.
- Bytt side for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Setemuskler25 %
Mage25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
