Feirende Kne Kjøringer

Ekspertråd

Aktiver kjernemuskulaturen og bruk hoftemusklene til å drive kneet kraftig opp, samtidig som du opprettholder balanse og koordinasjon.

Stå med føttene i hoftens bredde fra hverandre.
Løft ditt høyre kne opp mot brystet mens du løfter armene over hodet.
Senk armene og høyre ben tilbake til startposisjonen.
Gjenta bevegelsen med ditt venstre kne.
Fortsett å veksle mellom knær mens du pumper armene for ønsket antall repetisjoner.