Klappe Jumping Jack

Ekspertråd

Oppretthold et raskt tempo og en stram kjerne gjennom hele øvelsen for å maksimere kardiovaskulære fordeler og stabilitet.

Start stående med føttene sammen og hendene ved siden av kroppen.
Hopp opp, mens du sprer bena i skulderbredde avstand og klapper hendene over hodet.
Hopp raskt tilbake til startposisjonen med føttene sammen og hendene ved siden av kroppen.
Gjenta bevegelsen i en kontinuerlig, flytende bevegelse for det ønskede antall repetisjoner eller tid.