Sideveis steg lateral løft
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og unngå å bruke momentum for å løfte armene; fokuser på å bruke skuldermusklene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene sammen og armene langs sidene.
- Ta et skritt til siden med en fot og løft samtidig begge armene ut til sidene til skulderhøyde.
- Gå tilbake til startposisjonen og senk armene.
- Gjenta på den andre siden, og fortsett å veksle for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Setemuskler25 %
Skuldre25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
