Kryss Hopp
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og fokuser på å krysse armene og bena med presisjon for å maksimere koordinasjon og muskelengasjement.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og armene langs sidene.
- Hopp opp og kryss høyre ben foran venstre, samtidig som du krysser venstre arm over høyre.
- Hopp tilbake til startposisjonen.
- På neste hopp, kryss venstre ben foran høyre og høyre arm over venstre.
- Fortsett å veksle krysset med hvert hopp.
Detaljer
Primær
Framside lår17 %
Bakside lår17 %
Legger16 %
Setemuskler16 %
Bryst17 %
Skuldre17 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
