Fjellklatrerplanke

Ekspertråd

Oppretthold en sterk plankeposisjon gjennom hele øvelsen, og hold kroppen i en rett linje fra hodet til hælene.

Start i en høy plankeposisjon med hendene under skuldrene og kroppen i en rett linje.
Trekk raskt det ene kneet mot brystet, og returner det deretter til startposisjonen.
Bytt ben i raskt tempo, som om du løper på stedet samtidig som du holder overkroppen stabil.
Fortsett å bytte ben for det ønskede antall repetisjoner eller tid.