Sidesteg bakre deltroing

Ekspertråd

Hold ryggen flat og kjerne engasjert gjennom hele øvelsen for å beskytte ryggraden og forbedre stabiliteten.

Stå med føttene i skulderbredde og knærne lett bøyd.
Ta et skritt til siden med venstre fot og samtidig utfør en bakre deltarad ved å trekke albuene tilbake og klemme skulderbladene sammen.
Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på den andre siden.
Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.