Sidesteg med boksehåndrull

Ekspertråd

Oppretthold et rytmisk pustemønster og hold hendene i konstant bevegelse for å forbedre koordinasjon og kardiovaskulær utholdenhet.

Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og hendene foran deg med håndflatene mot hverandre.
Ta et skritt til siden samtidig som du ruller hendene rundt hverandre i en sirkulær bevegelse.
Ta et skritt tilbake til midten og reverser håndrulleretningen.
Bytt på å ta skritt til hver side mens du kontinuerlig ruller hendene.
Fortsett i ønsket varighet eller antall repetisjoner.