Dobbel Kneheving
Ekspertråd
Fokuser på å stramme magemusklene og drive knærne opp med kraft for å maksimere de aerobe og muskelaktiverende fordelene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde og armene langs sidene.
- Raskt løft høyre kne opp mot brystet mens du svinger venstre arm fremover.
- Bytt raskt og løft venstre kne opp mens du svinger høyre arm fremover.
- Fortsett å veksle mellom kneløft med motsatt armsving for ønsket antall repetisjoner eller varighet.
Detaljer
Primær
Framside lår20 %
Bakside lår20 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Mage20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
