Sideveis steg-shuffle

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Start i en halv-knebøy-stilling med føttene i skulderbredde fra hverandre.
2. Skuff til siden ved å ta et skritt ut med det ene benet og deretter bringe det andre benet for å møte det.
3. Fortsett å skuffe i en retning for en bestemt avstand eller tid.
4. Reverser retningen og skuff tilbake til startpunktet.
5. Gjenta for det ønskede antall sett.

Detaljer

Primær

Framside lår25 %

Bakside lår25 %

Legger25 %

Setemuskler25 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Kondisjon