Skøytetak Tilbake
Ekspertråd
Hold vekten på det fremre benet og bruk det bakre benet for balanse, og sørg for jevn lateral bevegelse.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde.
- Ta et skritt til siden med høyre fot, kryss venstre ben bak høyre.
- Bøy høyre kne og skyv hoftene tilbake i en høflig utfall.
- Skyv fra med høyre fot for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta bevegelsen på den andre siden, og bytt mellom sidene for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Setemuskler25 %
Mage25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
