Stående Sprint
Ekspertråd
Løft knærne høyt og bruk armene dynamisk for å etterligne bevegelsen av sprint for maksimal kardiofordel.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde fra hverandre og armene i sidene.
- Begynn med å løpe på stedet, løft knærne høyt og pump armene.
- Øk farten som om du sprinter, fokusere på rask fotomdreining.
- Fortsett sprintbevegelsen i en bestemt varighet, oppretthold høy intensitet.
- Gradvis sakke ned til du stopper for å fullføre øvelsen.
Detaljer
Primær
Framside lår20 %
Bakside lår20 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Mage20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
