Stille Burpee
Ekspertråd
Land mykt for å minimere støy og påvirkning på leddene, fokusere på en jevn overgang mellom bevegelser.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en stående stilling med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Senk deg ned i en knebøy og plasser hendene på bakken.
- Trinn eller hopp med føttene tilbake til en plankeposisjon, hold kroppen rett.
- Trinn eller hopp med føttene tilbake til knebøyposisjonen.
- Reis deg stille opp uten å hoppe, og gå tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår17 %
Bakside lår17 %
Legger16 %
Setemuskler16 %
Mage17 %
Bryst17 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
