Slag Twist
Ekspertråd
Rotér fra kjernen, ikke bare armene, for å fullt ut engasjere skråbuksmusklene og maksimere vridningsbevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og knærne lett bøyd.
- Knytt nevene og hold dem foran brystet.
- Vri kroppen mot høyre mens du slår med venstre hånd.
- Gå tilbake til midten og deretter vri mot venstre mens du slår med høyre hånd.
- Veksle mellom slag og vridning det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår20 %
Bakside lår20 %
Legger15 %
Setemuskler20 %
Mage25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
