Mountain Climber Utfall
Ekspertråd
Oppretthold en sterk plankposisjon gjennom øvelsen for å engasjere kjernemuskulaturen og unngå hoftefall.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en plankposisjon med hendene under skuldrene.
- Trinn en fot fremover, plasser den rett utenfor hånden.
- Gå tilbake til plankposisjonen og gjenta med det andre benet.
- Bytt ben i en jevn, kontrollert bevegelse.
- Fortsett for ønsket antall repetisjoner eller tid.
Detaljer
Primær
Setemuskler20 %
Bakside lår20 %
Legger20 %
Framside lår20 %
Mage20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
