Skrå Twist Høyt Kne og Spark

Ekspertråd

Oppretthold et raskt tempo for å holde hjertefrekvensen oppe, men sørg for å opprettholde riktig form og kontroll gjennom øvelsen.

Stå med føttene i hoftbredde fra hverandre.
Løft høyre kne mot brystet mens du vrir overkroppen for å bringe venstre albue mot det løftede kneet.
Strekk ut høyre ben i et spark mens du bringer armene til en vaktstilling.
Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på motsatt side.
Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.