Sidehopp med vri
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen og oppretthold en rett holdning for å maksimere treningsøkten.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde og knærne lett bøyd.
- Hopp til siden og vridd kroppen, lande med føttene i motsatt retning.
- Hopp umiddelbart til den andre siden med en vridning.
- Fortsett å veksle sider i ønsket varighet eller antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår20 %
Bakside lår20 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Mage20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
