Vekslende Steg Ut
Ekspertråd
Hold vekten sentrert og fordel den jevnt mellom begge bena når du tar et skritt ut for å opprettholde riktig form og balanse.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene sammen og hendene på hoftene.
- Ta et skritt ut til siden med en fot, bøy kneet på det skridende benet inn i et sideutfall.
- Skyv fra med det skridende benet for å komme tilbake til startposisjonen.
- Bytt side med hvert skritt, hold overkroppen oppreist og kjernen engasjert.
- Fortsett for ønsket antall repetisjoner eller varighet.
Detaljer
Primær
Framside lår30 %
Bakside lår30 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
