Sidetapp i knebøyposisjon
Ekspertråd
Oppretthold en lav knebøyposisjon for å holde konstant spenning i beinmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Anta en knebøyposisjon med lårene parallelle med gulvet.
- Ta høyre fot til siden mens du holder vekten på venstre ben.
- Før høyre fot tilbake til startposisjonen.
- Gjenta med venstre fot, ta den til siden.
- Fortsett å veksle mellom å ta skritt til siden mens du opprettholder knebøyposisjonen for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår30 %
Bakside lår30 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
