Armkrets steg tilbake

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og armene utstrakt i sidene.
2. Ta et skritt tilbake med høyre fot samtidig som du utfører sirkler med armene fremover.
3. Ta et skritt frem til startposisjonen og bytt til sirkler med armene bakover.
4. Ta et skritt tilbake med venstre fot og fortsett å veksle mellom skritt tilbake og retning på armene.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Framside lår30 %

Bakside lår30 %

Setemuskler30 %

Skuldre5 %

Bryst5 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Kondisjon