logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 398 avancerede øvelser

Stang Pullover til Pres
Bænkpres med Stang
Bænksquat med Stang
Foroverbøjet Roing med Stang
Clean-Grip Front Squat med Stang
Tæt Greb Bænkpres med Stang
Nedadgående Bænkpres med Stang
Drag Curl med Stang
Front Chest Squat med Stang
Front Squat med Stang
Good Morning med Stang
Guillotine Bænkpres med Stang
Hack Squat med Stang
Skrå Bænkpres med Stang
Skrå Roing med Stang
Jefferson Squat med Stang
JM-Bænkpres med Stang
Hop Squat med Stang
Udfald med Stang
Liggende Tæt Greb Pres med Stang
Liggende Triceps Extension med Stang
Skull Crusher med Stang
Enarms Side Dødløft med Stang
Et-bens Squat med Stang
Overhead Squat med Stang
Rack Pull med Stang
Bagud Udfald med Stang (V2)
Bagud Udfald med Stang
Stang Rumænsk Dødløft
Stang Siddende Militærpres Bag Hovedet
Stang Siddende Good Morning
Stang Siddende Skulderpres
Stang Siddende Overhead Triceps Extension
Stang Side Split Squat
Stang Et-Bens Split Squat
Stang Step-up
Stang Stivbenet Dødløft
Stang Sumo Dødløft
Stang Omvendt Greb Foroverbøjet Roing
Stang Bred Squat
Slagtau
Enarms Kabel Foroverbøjet Roing
Kabel Omvendt Greb Lige Tilbage Sæderoing Højt
Kabel Sæderoing Højt (V-stang)
Kabel Sæderoing med Bredt Greb
Kabel Lige Ryg Siddende Række
Buet-Stang Liggende Række
Håndvægt Clean
Håndvægt Jernkors
Håndvægt Liggende Femoral
Håndvægt Liggende Hammerpres
Håndvægtstående etarms koncentrationscurl
Håndvægtstående etarms curl (over skrå bænk)
Håndvægtstående preacher curl
Håndvægt Tate pres
Håndvægt Zottman curl
EZ-stang JM bænkpres
EZ-stang omvendt greb preacher curl
High knee squat
Omvent roning med stropper
Box jump
Avanceret kettlebell mølle
Kettlebell skiftevis renegat roning
Kettlebell skiftevis roning
Kettlebell dobbelt skiftevis hængende ren
Kettlebell dobbelt ryk
Kettlebell dobbelt push pres
Kettlebell dobbelt træk
Kettlebell hængende ren
Kettlebell etarms ren og ryk
Kettlebell etarms ryk
Kettlebell etarms roning
Kettlebell etarms træk
Kettlebell pistol squat
Kettlebell sumo høj træk
Kettlebell thruster
Kettlebell tyrkisk opstigning (squat stil)
Lever T-stang Roing (Plade)
Muscle-up
Roterende Push-up
Enarms Armbøjning
Smith Dødløft
Smith Hofte Løft
Spell Caster
Squat
Stående Bag Nakkepres
Sumo squat
Superman armbøjning
Stående rollout med slynge
Slynge roning
Hex bar dødløft
Kabel lat pulldown med parallelgreb
Twist squat
Vægtet frontløft
Vægtet liggende sideløft af hovedet (hovedsele)
Vægtet pull-up
Vægtet siddende nakkestræk (hovedsele)
Vægtet sissy squat
Vægtet stående biceps curl
Vægtet Svend pres
Kabel siddende roning
Vægtet hængende ben- og hoftehævning
Sled baglæns skråtstående læg-løft
Stang fuld squat (rack)
Lever Horizontal One leg Press
Lever Stepper
Assisteret en-bens pres
Lever stående bagudspark
Vægtet liggende nakkefleksion
Stang en-bens hofte thrust
Stang sumo squat
Suspender rollout på knæ
Assisteret Vægtet Push-up
Sumo Dødløft High Pull
Push Press
Stang Omvendt Greb Skrå Bænkroning
Chin-Up
Tæt Greb Chin-Up
Håndvægt Omvendt Greb Skrå Roning
Håndvægt Håndflade Rotations Bøjet-Over Roning
EZ-Stang Omvendt Greb Bøjet-Over Roning
Lever Omvendt T-Bar Roning
Smith Foroverbøjet Roing
Bredt Greb Bagud Pull-Up
L-sidning
Bredt Greb Pull-Up
Smith Front Squat (Clean-Greb)
Smith Lav Stang Squat
Stang Lav Stang Squat
Stående militærpres med smalt greb
Stående militærpres med bredt greb
Olympisk squat med vægtstang
Power jerk med vægtstang
Snatch balance med vægtstang
Split jerk med vægtstang
Fuld Zercher squat med vægtstang
Håndvægt spring squat
Kettlebell etarms overhead squat
Knæ-indtræk hop
Håndvægt stående enarms curl over incline bænk
Kabel squat row (reb)
Stang incline smalt greb bænkpres
Kabel high pulley overhead triceps forlængelse
Kabel reb high pulley overhead triceps forlængelse
Lever liggende benløft med bøjet knæ
Lever total abdominal crunch
Hammergreb pull-up på dip bur
Lever lateral pulldown (plade)
Lever triceps dip (plade)
Lever skiftevis benforlængelse (plade)
Lever squat (plade)
Sled fuld hack squat
Vægtet kaptajnstol benløft
Vægtet hængende benløft
Vægtet nedadgående mavebøjning
Farmers walk
Zercher bæren
Gående elliptisk crosstrainer
Ski ergometer
Lever hoftepres
Stang reverse close-grip bænkpres
Spin bagud spark
Smalstående squat med vægtstang
Smith maskine stol squat alternativ
Skrå brystpresse med vægtplader
Alternativ biceps curl på preacher bænk med vægtplader
Jackknife
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Power Slæde Baglæns Skub
Vægtet hammer-greb pull-up i dip bur
Barbell Pendlay roning
Side spark burpee
Jack Hop
Archer Pull-up
Front Lever
Back Lever
Håndstand
Stang Thruster
Fuld Planche Push-up
L Pull-up
V-Sidde på Gulvet
Pull-up med Bøjet Knæ mellem Stole
Kettlebell Et-Benet Glute Bro Pullover
Håndvægt knælende hold til stående
Knæløft hop (V2)
Høje knæ sprint
Cardio udfald
Trappehop
Kabel Foroverbøjet Roing
Vægtet Plade Foroverbøjet Roing
Kabel Leanende Lateral Løft
Hængende Tæer til Stang
Jab Crosses
Vægtet Push-up med Vægtvest
Smith enarms foroverbøjet roning
Benløft drageflag
Elastik Omvendt Crunch
Vægtet Chin-up
Vægtet Modvægt Squat
Springende Pistol Squat
Vægtet Hængende Chin-up
Safety Bar Front Squat
Assault Løb
Ét-Ben Bræt Hop
Ét-Ben Vertikalt Hop
Stangvægt Squat 2 sek Hold
Modvægtet Skater Squat
Håndstandsgang
Step Jack
Side Punch med modsat benløft
High Knee Squat
Kettlebell Halv Knælende En-Arms Bottoms-up Pres
Suspenderet Wide-Grip Omvendt Ro på gulv
Kettlebell En-Arms Clean
Kettlebell Clean and Jerk
Twistende Knæstød
Enarmet Push-Up Vægstøttet
Kropsvægt Knælende Sissy Squat
Chin-up (isometrisk og negativ)
Commando Pull-up
Håndvægt Hang Power Clean
Håndvægt Sumo Deadlift
Siddende Chin-up
Siddende Pull-up (med løftede ben)
Ring Leg Curl
Ring Reverse Ab Rollout
Barbell etbens good morning
Barbell bag ryggen push press
Ring high row
Superman row
Lever pendul squat (med vægtskive)
Stående jumping jack air bike
Barbell box squat
Kettlebell box squat
Negativ Dragon Flag
Stang Pause Nedadgående Bænkpres
Stang Pause Skrå Bænkpres
Stang Pause Udfald
Stang Pause Bænkpres
Stang Pause Dødløft
Stang Pause Front Squat
Stang Pause Fuld Squat
Knæstød
Landmine En Arm Foroverbøjet Roing (V2)
Liggende På Maven W til T
Liggende På Maven W til Y
Superman W til Y
Dumbbell squat til overhead pres
Kettlebell et-armet overhead udfald
Barbell omvendt greb bænkpres
Dumbbell enkelt power clean
Håndvægt Træhugger Squat
Siddende Rygklemme
Siddende Puls Rygklemme
Power Sled Træk
Butterfly Pull-up
Snatch high pull
Stang split snatch
Cluster
Sprint
Stående kraftkast
Stangløft Full Clean
Dobbelt Knæ til Tå Berøring
Løft og Bær
Hex Bar Squat
Landmine Ét Ben Stivbenet Dødløft
Stående Skulderpres med Stang
Vægtet Svend Bænkpres
Sving og Fremad Skridt
Lever proneret-greb siddende roning (skive)
Lever proneret-greb siddende skulderbladsretraktion træk (skive)
Frø omvendt hyperextension tap på gulvet
Tæt-greb træk-op
Lever Omvendt Lodret Hack Squat
Lever Lodret Squat
Ring Pull-up
Mountain Climbers Skulder Tap
Ski Løbere
Bjørnegang
Twist Drej Slam
Stang pause sumo dødløft
Springende splitjack
Krydskrop slag jack
Ben forløft jack
Bøntryk hop
Armoverkrydsning neje
Tommeorm og bjergbestigere
Nedadgående hund sprint
Hoppende squat jack
Rebtræk side step
Sidegang dobbelt benløft
Slag med tilbagetrækning
Kropsvægts træfælder
Dobbelt slag front benløft
Stangløft fra underskud
Stangrens højt træk
Skiftende nedadgående slag
Stepjack skulderpres
Lever enarms brystpres (plade)
Suspender brystpres
Knæløft trin jack
Håndstand mod væggen
Stepback pulldown
Side step tag
Pendulben plus
Drej side step 4 hjørne berøringer
Vind side twist hop
Top bund slag squat
Kabel lav bryst pres
Håndvægt en arm side liggende bænkpres
Vægtet fuld dåse øvelse
Stangvægt gående udfald
Smith lateral step-up
Smith bagud udfald (V2)
Håndvægt et ben squat med støtte (pistol)
Lever benpres (plade)
Lever incline fly
En arm side lige arm lat pulldown
Arm Swing Side Step
Hands-up Side Step
Duck and Side Punch
Barbell Incline Rear Delt Row
Wide Stance Jump Squat to Narrow Stance Jump Squat
Kettlebell Bent-Over Alternate Twist Row
Hands Hold Step Out
Cable High Pulley Straight Bar Overhead Triceps Extension
Suspender Close-Grip Chest Press
Kettlebell Calf Raise and Front Squat
Kettlebell Rotational Deadlift
Vægtet Kæde Sumo Dødløft
Inchworm og Plank Benløft
Burpee Shuffle
Stjerne Skrå Twist Højt Knæ
Et Ben Balance Kryds Slag
Flaske Vægtet Dødløft
Slag skridt fremad
Stangløft fra blokke
Flaskevægtet rumænsk dødløft
Flaskevægtet et-ben rumænsk dødløft
Flaskevægtet sving
Flaskevægtet frontsquat
Flaskevægtet sumo squat
Flaskevægtet split squat
Flaskevægtet fremadrettet udfald
Flaskevægtet bagudrettet udfald
Flaskevægtet stiftbenet dødløft
Flaskevægtet glute bro
Flaskevægtet knælende squat
Flaskevægtet overhead mavebøjning
Flaskevægtet frø mavebøjning
Flaskevægtet sidebøjning
Flaskevægtet russisk twist
Flaskevægtet squat med skiftevis bølger
Flaskevægtet liggende bænkpres
Flaskevægtet Svend pres
Flaskevægtet foroverbøjet roning
Flaskevægtet pullover
Flaskevægtet foroverbøjet omvendt fly
Flaskevægtet gorilla roning
Flaskevægtet koncentrations curl
Flaskevægtet omvendt greb koncentrations curl
To-arms kickback med flaskevægt
Overhead triceps extension med flaskevægt
Shoulder press med flaskevægt
Håndvægt Omvendt Armstrækning
Enkelt Nedadgående Hund
Front og Side Knæløft
Kettlebell Én-Bens Dødløft
Kettlebell Kosak Squat
Stepjack Rygklemme
Knæ Benløft
Squat Jump med Seler
Ring Abdominal Fallout
Ring Split Squat
Ring Wide-Grip Inverteret Roing
Ring Hængende Knæ til Albuer
Ring Hængende Straight Leg Hofte Løft
Ring Hængende Ben Hofte Løft
Ring Bøjet Knæ Inverteret Roing
Ring Wide-Grip Inverteret Roing på Gulv
Ring Chin-up
Ring Straight Hip Leg Curl
Ring Knee Tuck Row
Basic to Cross Donkey Kick
Barbell Low Split Squat
Skiftende Hop
Lever En Arm Omvendt Greb Høj Ro (Plade)
Kropsvægt Pulserende Triceps Kickback
Høje Knæ Twist (V2)
Kabel lateral pulldown med Mag-Grip
Springende luftcykel armsving
Bagbens løft jack
Stjerne squat jack
Kryds knæ til tå berøring
Halv plyo squat jack
Dobbelt knæ side stød
Siddende chin-up (ben løftet)
Vægtet plade stående overhead pres