Stangløft fra underskud

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå på en forhøjet platform med fødderne i hoftsbredden, vægtstang foran dig.
2. Bøj i hofterne og knæene og tag fat i vægtstangen med hænderne i skulderbredden.
3. Hold ryggen lige, brystet op og skuldrene over stangen.
4. Pres gennem dine hæle for at løfte stangen og strække dine hofter og knæ.
5. Stå oprejst i toppen af bevægelsen, og sænk derefter stangen tilbage til jorden under kontrol.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Balder100 %

Sekundær

Udstyr

Vægtstang

Øvelsestype

Styrke