Ring Bøjet Knæ Inverteret Roing
Ekspertråd
Hold din krop i en lige linje fra hoved til knæ og træk med dine albuer, ikke kun dine hænder, for at engagere lats fuldt ud.
Trin-for-trin-vejledning
- Placer ringene i hojde med taljen og sæt dig under dem med bøjede ben og fødder fladt på gulvet.
- Greb ringene med en neutral greb og læn dig tilbage, indtil dine arme er fuldt udstrakte.
- Træk dit bryst mod ringene ved at bøje dine albuer og trække dine skulderblade tilbage.
- Sænk dig selv tilbage med kontrol til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Ryg100 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
