Ring Pull-up
Ekspertråd
Fokuser på at trække med dine albuer i stedet for dine hænder for at engagere lats fuldt ud og minimere bicep involvering.
Trin-for-trin-vejledning
- Greb ringene med håndfladerne vendt mod hinanden.
- Hæng med armene fuldt udstrakte, benene strakte og fødderne fra jorden.
- Træk dig op ved at drive dine albuer ned til dine sider, indtil din hage er over ringene.
- Sænk dig selv kontrolleret tilbage til startpositionen.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Ryg100 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
