Stang Siddende Skulderpres

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Sid på en bænk med rygstøtte, hold en vægtstang i skulderhøjde med et overhåndsgreb.
2. Pres vægtstangen direkte over hovedet, indtil dine arme er fuldt udstrakte.
3. Sænk vægtstangen tilbage til skulderhøjde på en kontrolleret måde.
4. Hold din kerne spændt og ryggen lige gennem hele øvelsen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Skuldre60 %

Sekundær

Mave20 %

Triceps20 %

Udstyr

Vægtstang

Øvelsestype

Styrke