Håndstand mod væggen
Ekspertråd
Hold din krop i en lige linje fra dine hænder til dine hæle og spænd din kerne for at opretholde stabilitet.
Trin-for-trin-vejledning
- Vend ryggen mod en væg og placer dine hænder på gulvet, skulderbredde fra hinanden.
- Gå dine fødder op ad væggen, indtil din krop er i en håndstående position.
- Hold dine arme og ben strakte, med dine hæle hvilende mod væggen.
- Hold positionen så længe du kan opretholde en god form.
- Gå forsigtigt dine fødder ned ad væggen for at vende tilbage til startpositionen.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
