Kettlebell Bent-Over Alternate Twist Row
Ekspertråd
Hold din ryg flad og kernen engageret for at forhindre uønsket belastning i lænden under twistet.
Trin-for-trin-vejledning
- Hold en kettlebell i hver hånd og hæld ved hofterne i en 45 graders vinkel.
- Træk en kettlebell op mod din hofte, mens du drejer let til den side.
- Sænk kettlebellen og gentag på den modsatte side.
- Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Ryg100 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
