Kettlebell Halv Knælende En-Arms Bottoms-up Pres
Ekspertråd
Hold din håndled lige og din kerne stram gennem hele bevægelsen for at stabilisere kettlebellen i bund-op positionen.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd i en halvknælende position med dit højre knæ op og venstre knæ på gulvet.
- Hold en kettlebell i din højre hånd i bund-op positionen ved skulderhøjde.
- Pres kettlebellen lige op over hovedet, lås din albue og hold dit håndled lige.
- Sænk kettlebellen tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
