Slynge roning

Ekspertråd

Hold din krop i en lige linje fra hoved til hæle, og træk med dine rygmuskler, ikke kun dine arme.

Tag fat i suspensionsselerne med håndfladerne vendt mod hinanden og læn dig tilbage, stræk dine arme fuldt ud.
Træk dit bryst mod selerne ved at bøje dine albuer og presse dine skulderblade sammen.
Pause kortvarigt i toppen af bevægelsen, og stræk derefter langsomt dine arme for at vende tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Skuldre25 %

Ryg25 %

Trapezius25 %

Sekundær

Biceps8 %

Underarme8 %

Bryst9 %

Udstyr

Suspension

Øvelsestype

Styrke