Vægtet fuld dåse øvelse
Ekspertråd
Hold en neutral håndledsstilling under hele øvelsen for at undgå unødvendigt stress på håndledene.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og hold en vægt i hver hånd på lårhøjde.
- Med tommelfingrene pegende opad og en let bøjning i dine albuer, løft dine arme diagonalt foran dig til skulderhøjde.
- Sænk vægtene tilbage til startpositionen på en kontrolleret måde.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Ekstra vægt
Øvelsestype
Styrke
