Lever Horizontal One leg Press

Ekspertråd

Sørg for at presse jævnt gennem din fod og ikke låse dit knæ i toppen af bevægelsen.

Sid i vippeapparatet og placer en fod på platformen i linje med din hofte.
Stræk dit ben for at presse platformen væk, mens du holder din anden fod flad på gulvet.
Sænk langsomt platformen tilbage til startpositionen uden at lade vægtene røre jorden.
Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter til det andet ben.

Primær

Forlår60 %

Balder40 %

Udstyr

Maskine

Øvelsestype

Styrke